4 Bước Cơ Bản Chăm Sóc Da Khỏe Đẹp Mỗi Ngày

Da là cơ quan xúc giác quan trọng, đóng vai trò bảo vệ cơ thể trước những tác động từ môi trường bên ngoài. Tình trạng da thay đổi tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và môi trường sống. Một làn da đẹp được định nghĩa là da mịn màng, hồng hào, không mắc các bệnh lý ngoài da, không có vết tăng giảm sắc tố, nếp nhăn hay chảy xệ.

Theo ThS.BS.CKI Phạm Trường An, chuyên gia tại đơn vị Da liễu – Thẩm mỹ Da, Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7, HCM: để có một làn da đẹp, đặc biệt là da mặt, cần kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý, nghỉ ngơi khoa học và chăm sóc da đúng cách. Dưới đây là 4 bước chăm sóc da hằng ngày mọi người nên áp dụng để duy trì làn da khỏe đẹp

Xác định loại da của bạn

Xác định loại da, như da khô, da dầu, da nhạy cảm… là bước quan trọng để chọn đúng sản phẩm chăm sóc da. Bạn có thể tự kiểm tra loại da tại nhà với các bước đơn giản. Đầu tiên, hãy rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ. Sau đó, chờ khoảng 1-2 giờ để da trở về trạng thái tự nhiên, rồi quan sát các đặc điểm của da:

• Da thường: Mịn màng, không bị khô ráp hay bóng nhờn, lỗ chân lông nhỏ, ít mụn, độ ẩm và dầu tự nhiên cân bằng.
• Da dầu: Bóng nhờn, đặc biệt ở vùng chữ T (trán, mũi, cằm), lỗ chân lông lớn, dễ bị mụn đầu đen và mụn trứng cá.
• Da khô: Thô ráp, dễ bong tróc, thường có cảm giác căng sau khi rửa mặt, lỗ chân lông nhỏ, ít mụn nhưng dễ hình thành nếp nhăn.
• Da hỗn hợp: là sự kết hợp giữa đặc điểm của da dầu ở vùng chữ T (trán, mũi, cằm) và da khô ở hai bên má, với độ ẩm và lượng dầu không đồng đều.
• Da nhạy cảm: thường dễ bị kích ứng, xuất hiện các triệu chứng như đỏ, ngứa, rát hoặc bong tróc khi sử dụng mỹ phẩm, và rất nhạy cảm với ánh nắng, nhiệt độ hay các sản phẩm hóa học.

Để xác định chính xác tình trạng da và các vấn đề liên quan, bạn có thể đến gặp bác sĩ chuyên khoa Da liễu – Thẩm mỹ Da để được thăm khám và soi da.

Làm Sạch Da

Rửa mặt hai lần mỗi ngày là bước cần thiết để duy trì làn da sạch khỏe. Tùy vào loại da, hãy chọn sữa rửa mặt phù hợp:

• Da nhờn: Ưu tiên sữa rửa mặt tạo bọt hoặc dạng gel, giúp làm sạch sâu và kiểm soát dầu thừa.
• Da thường và da khô: Sử dụng sữa rửa mặt ít bọt, giàu dưỡng ẩm để giữ da mềm mại và không bị khô.
• Da nhạy cảm: Chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn, ít xà phòng, không mùi thơm để tránh kích ứng.

Ngoài rửa mặt, tẩy tế bào chết cũng rất quan trọng. Thực hiện tẩy da chết một lần mỗi tuần, sau bước rửa mặt và trước khi dùng toner, giúp loại bỏ tế bào già cỗi, làm thông thoáng lỗ chân lông, mang lại làn da mềm mịn và sáng hơn. Lưu ý chọn sản phẩm tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, phù hợp với tình trạng da để tránh gây tổn thương.

Dưỡng da

Sử dụng toner là bước quan trọng giúp làm sạch sâu hơn, khôi phục độ pH tự nhiên của da và tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất ở các bước tiếp theo. Thấm toner vào miếng bông cotton, lau nhẹ nhàng khắp mặt, tránh vùng mắt. Sau khi sử dụng toner, không cần rửa lại mặt.

Tiếp theo, dưỡng ẩm để cung cấp độ ẩm cần thiết và duy trì làn da mềm mại:

• Da nhờn: Chọn kem dưỡng dạng gel để kiểm soát dầu thừa mà vẫn giữ ẩm.
• Da khô và nhạy cảm: Sử dụng kem dưỡng dạng lỏng hoặc dạng kem giàu dưỡng chất, giúp phục hồi độ ẩm và làm dịu da.

Ngoài ra, đừng quên đắp mặt nạ để cung cấp thêm dưỡng chất cho da. Đắp mặt nạ 1-2 lần mỗi tuần, sau khi làm sạch da, giúp da hấp thụ tối ưu các thành phần có lợi, tăng độ mịn màng và rạng rỡ. Lựa chọn mặt nạ phù hợp với nhu cầu da, chẳng hạn mặt nạ dưỡng ẩm, làm sáng hoặc làm dịu, để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Chống nắng cho da

Theo bác sĩ An, việc sử dụng kem chống nắng thường xuyên không chỉ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV mà còn làm chậm quá trình lão hóa da. Để đạt hiệu quả tối ưu, hãy chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, đủ khả năng ngăn chặn tia UVB và phòng ngừa cháy nắng. Quan trọng hơn, nên chọn sản phẩm phù hợp với loại da của mình:

• Dạng gel: Thích hợp với da thường và da nhờn, không gây bết dính.
• Dạng kem: Phù hợp cho da thường và da khô, giúp cung cấp thêm độ ẩm.

Cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả:

• Thoa kem trước khi ra ngoài khoảng 15-20 phút để sản phẩm thẩm thấu và phát huy tác dụng.
• Dùng kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi trời có mây, bởi tia UV vẫn có thể xuyên qua lớp mây và gây hại cho da.
• Thoa lại kem chống nắng mỗi hai giờ, đặc biệt sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều, để duy trì hiệu quả bảo vệ.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với viên uống chống nắng để tăng cường khả năng bảo vệ từ bên trong, giúp tối ưu hóa hiệu quả chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Chăm chỉ sử dụng kem chống nắng đúng cách sẽ giúp làn da khỏe mạnh, rạng rỡ và giảm nguy cơ lão hóa sớm.

Chăm sóc da hiệu quả cần được tùy chỉnh theo từng loại da và tình trạng cụ thể. Với da thường, vào buổi sáng, cần thực hiện các bước rửa mặt, dưỡng ẩm và thoa kem chống nắng. Buổi tối cần tẩy trang, rửa mặt và dưỡng ẩm. Đối với làn da có các vấn đề như mụn, đốm nâu, sạm, nếp nhăn hay lão hóa, cần bổ sung thêm bước thoa kem điều trị vào buổi tối trước khi dưỡng ẩm để cải thiện tình trạng da.

Ngoài việc chăm sóc tại nhà, bác sĩ An khuyến nghị mọi người có thể áp dụng các phương pháp trẻ hóa da hiện đại. Bao như laser, liệu pháp ánh sáng LED, tiêm meso, botox, filler, lăn kim hoặc các liệu trình chăm sóc da chuyên sâu tại phòng khám và bệnh viện để tăng cường hiệu quả và phục hồi làn da.

Việc giữ vệ sinh tay khi chạm vào da mặt rất quan trọng, vì vi khuẩn từ tay có thể lây lan sang da gây nhiễm khuẩn. Do đó, chỉ nên chạm vào da khi tay đã được rửa sạch. Với da nhờn, có thể sử dụng khăn sạch hoặc giấy thấm dầu thay vì thường xuyên dùng tay để lau mặt. Hạn chế nặn mụn, đặc biệt là các loại mụn viêm, để tránh làm tổn thương da và ngăn ngừa nguy cơ để lại sẹo hoặc vết thâm.